Normalmente es la mujer la que muestra cierta resistencia, ¿no? Ella no quiere saltar a la cama inmediatamente al comienzo de una relación. Ella sabe que es importante y quiere esperar el momento correcto, cuando sepa que una conexión más profunda es posible. Inconscientemente sabe que la relación sexual tendrá una influencia en ella por mucho tiempo. Y que de la calidad de esta experiencia dependen muchas cosas. El sexo es como un techo que acoge el resto de la casa. Pero es obvio que ese techo sin cimientos pierde todo el sentido.

¿Entonces cómo se ve la casa realmente? Depende solo de ti cuales son los materiales que utilizas. Tu casa es tu elección. Para mi las cualidades más importantes son las más simples. Pero muchas veces la gente se olvida de ellas rápidamente. Por ejemplo, la comunicación clara es muy importante para mi. Así que no, no le doy mil vueltas a un tema que tienes que ser discutido. ¿No sería la vida más fácil si simplemente dijéramos lo que está en nuestra mente?

La siguiente cualidad importante es la empatía y escuchar a tu pareja. Tenemos que ser maestros en el arte de ser honestos y claros. Y ahora necesitamos estar seguros de que nuestra pareja aceptará esta verdad. Al principio es suficiente con escucharse mutuamente, dejar que tu pareja exprese lo que ella o el necesita decir. Y respirar antes de empezar a contradecirlo. Tal vez hay más de una manera de ver las cosas. De esto se trata la empatía. Y a veces no es necesario tener una respuesta o solución, es suficiente con un abrazo o una gentil caricia para mostrar sin hablar la compasión que sientes por tu pareja.

Así que son solo dos cosas: expresar y escuchar, ¿cierto? Pero el hecho más significativo es el de escuchar. Y se necesita de algún tiempo para encontrar la mejor manera de comunicarse con una nueva (o vieja) pareja.

Antes de que empecemos a comunicarnos de una manera no verbal con el movimiento del cuerpo y a conectar con nuestros centros físicos sexualmente, es bueno asegurarse de que hemos logrado la comunicación verbal. Es claro que quizás necesitemos decir algo mientras hacemos el amor, pero no se trata de charlar.

Entonces sí, habla, habla y habla sobre tus experiencias, tus límites, tus cosas favoritas y sobre los sueños que quieres experimentar con tu pareja. Nos sentimos más cómodos cuando sabemos lo que le gusta y no le gusta a nuestra pareja. Una persona adquiere naturalmente esta capacidad cuando hay suficiente tiempo antes de intimar sexualmente. Me imagino que el tiempo universal no existe. Todos somos diferentes. Y la razón por la cual hablamos de eso es porque la mujer normalmente se siente forzada a tener sexo cuando ven una erección.

Entiendo que no es fácil resistirse a la prisa de tener sexo, cuando tu mente tiene intensas ideas eróticas. Pero si quieres tener una diosa en tu cama, en lugar de una sirvienta, necesitas ser paciente, especialmente antes de tener sexo la primera vez.

Realmente quiero retarte, a que el hombre que puedes ser se retenga de tener sexo la primera vez. Hay una tierra sin fin de disfrute mutuo. Sé juguetón y curioso. Para empezar, seguramente ella estará sorprendida. Y por favor, no lo pienses como un juego de estrategia. Sólo funcionará cuando tus intenciones se dirigen hacia una conexión más profunda y amorosa.

Una vez que tu diosa comprende que estás dando el tiempo para los dos, ella estará muy agradecida. Transformará tu regalo en una expresión de amor muy femenina. Honrará tu pene por el respeto que le has mostrado y cuidará de él como si fuera el más especial del mundo.

Y recuerda que tenemos un sinnúmero de oportunidades para hacerlo bien. Y también recuerda que la diosa está ahí pero a veces está escondida y con el tiempo tu visión ser hará más aguda.

Si hay algo por lo que sientas curiosidad, puedes compartirlo abajo con tus comentarios. Si sientes quieres intentar conectar con tu pareja y aprender más, por favor visita nuestra sección de parejas: www.hegre.com/tantra/couples y reserva tu sesión preferida.

Observé como muchas veces durante el día suelo comer algo pequeño y sabroso. Y descubrí que eran, de hecho, muchas veces. Claro, no solo yo tengo este hábito, es muy común.

El hábito es para satisfacernos, simplemente para sentirnos llenos y felices. La comida muchas veces se convierte en un sustituto del amor y suprime esos sentimientos de soledad e infelicidad u otras emociones negativas. Es como un instante de satisfacción y, como con todas las cosas instantáneas, no se sostiene por mucho tiempo y pronto la necesidad regresa.

He estudiado y experimentado con diferentes tipos de estilos de alimentación durante cuatro años. Hay muchas alternativas, por ejemplo: macrobiótico, vegetariano, vitariano, vegano o paleo. Al final descubrí que no se trata de la última moda en las dietas, se trata de crear tu propio estilo de alimentación. Observé qué comida le gusta a mi tracto digestivo y qué se siente incorrecto. Y entonces simplemente cree una lista de las comidas que me van bien a mi.

El segundo mal hábito que tendemos a tener es el de comer demasiado, probablemente tres veces más de lo que naturalmente necesitamos. Mis problemas venían simplemente de comer más de lo que mi sistema digestivo era capaz de procesar. Para ser honesta, no creo en eso de comer pequeñas porciones cada tres horas como muchas dietas recomiendan. No hay suficiente tiempo para digerir. El hecho es que una comida nutricionalmente balanceada al día sería totalmente suficiente. Pero, como he dicho, cada quien tiene que encontrar su manera.

También deberíamos preguntarnos: ¿Qué es hambre verdadera? Y separarlo del hambre sexual, del hambre de amor y de compañía. Intenta encontrar el deseo real que está escondido bajo el hambre. La gente a veces confunde un deseo interno de amor y otras necesidades y elige la manera fácil de llenar esa necesidad - comiendo.

Porque el cuerpo es nuestro templo, no deberíamos poner nada en nuestras bocas antes de pensar dos veces sobre ello. Deberíamos ser muy selectivos con lo que comemos, con total consciencia de como nos afectan ciertas comidas. No dejes que la comida te controle.

Me imagino que comer para tapar otros problemas es una cosa muy fuerte para algunas pesonas, porque cada día veo gente con sobrepeso. Y algunas veces cuando los veo comer, parece como si no disfrutaran o saborearan la comida que están comiendo. Me he encontrado comiendo así varias veces, es por eso que sé como se siente. Es como si no te importara si estás comiendo caviar o pan duro.

Como sea que sea para ti, quiero que sepas que esto no es un juicio si no solo enfrentar una situacipon real en términos de tu estilo alimenticio. Con las tentaciones omnipresentes de la comida rápida, por ejemplo, la publicidad no nos los hace más fácil.

Pero yo digo que siempre podemos hacer la elección. Y eso por eso que honro y agradezco la comida que como. Con el conocimiento de que lo que pongo dentro se mostrará fuera. Elijo las porciones que mejor respeten mis ritmos digestivos.

El cuerpo es el aspecto físico de nuestro ser. En esta vida este es el cuerpo. La oportunidad está aquí y ahora. Es tu oportunidad de sentir la dicha de encontrar tu propio camino y tu propio estilo.

Así que ve por él, experimenta, prueba nuevas cosas y cuéntame lo que descubras en los comentarios abajo.

¡Disfrutemos de nuestros cuerpos!

Si tan solo los padres pudieran enseñar a sus hijos sobre el amor verdadero, en lugar de estar ocupados en sus propios tabúes y luchando para poder expresar amor incondicional a sus hijos y hacia ellos mismos. Si tan solo el internet nos enseñara a hablar abiertamente y a tocarnos correctamente, en lugar de enseñar porno duro sin sentido con la meta única de la penetración. Entonces tendríamos una idea muy diferente de lo que es normal.

Para mucha gente la penetración es la meta. Pero ¿qué es lo que significa realmente? ¿Qué tal si lo que consideramos normal es solo lo que la gente hace más a menudo, pero en realidad hay una manera mucho más saludable y satisfactoria?

Una vez alguien sabe como se siente estar completamente presente en un encuentro íntimo (y siente como dos mentes se abren ampliamente), es tan intensamente increíble que se puede volver un poco aterrador. Ese encuentro puede ser muy físico, con penetración incluida, y muy energetizante. Pero también puede no ser nada físico. Puedes tener una conexión a través de los ojos, compartiendo honestamente tus emociones con tu pareja. Después de esta experiencia comienzas a cambiar tu mente y actitud hacia el sexo.

Seamos claros, no estoy diciendo que no te guste el sexo. Estoy diciendo que el fundamento debería ser una conexión amorosa. Esa conexión es como calor en todo el cuerpo que aparece y calienta mi cabeza y también todas las partes de mi cuerpo. Esa confianza universal y amor están penetrando todo mi cuerpo. Aparecen lágrimas en mis ojos, incluso si no me siento triste. Es mi alma que necesita un poco de limpieza y que resulta ser a través de mis lágrimas. El cuerpo se estremece por toda partes y deseo compartir más de mi esencia. De pronto te sientes completo y elevado.

Estos son algunos de los estados que la gente puede sentir cuando tocan algo muy profundo dentro de ellos. La única manera de conectar con alguien es si primero conectas contigo mismo, por eso puede dar miedo. Probablemente conozcas esta situación en tu vida, como cuando conoces a alguien con quien puedes ser abierto y se vuelve intenso. Tu corazón se está abriendo y te sientes enamorado. Puede llegar hasta cierto punto y entonces te echas atrás y te cierras de nuevo. Ese es el miedo a nuestros demonios internos. Nos protegemos para no tener que enfrentarlos.

Es en nuestras profundidades donde residen nuestros ángeles y demonios. Conforme nos sumergimos podemos elegir encontrarlos y descubrir como son, porque el Ying y el Yang, nuestros polos opuestos, siempre estarán ahí. Y el demonio no es siempre tan aterrador como lo imaginas. Cuando tienes la valentía de enfrentar tu lado oscuro eres pronto recompensado con el encuentro de tu parte luminosa.

Yo siento que cualquier encuentro íntimo es como una danza. Escucho a mi cuerpo, a mis sentimientos y me abro a ser consciente de todo lo que es real para mi en el momento presente.

Mientras estoy en un estado de consciencia total puedo compartir con mi pareja íntima las cosas que quiero compartir. En lugar de decir "dame más", puedo decir "gracias por lo que estás compartiendo conmigo" - eso ya es un gran regalo. Puede ser menos de lo que queremos pero ese es el riesgo. Se trata de dejar ir cualquier agenda o plan y simplemente estar en la realidad del momento. Y recibir es lo mejor que podemos hacer.

Y quizás en otro momento recibirás mucho más de lo que te esperas, encontrando ese hermoso lugar donde podéis encontraros. Y es como si de pronto solo hay una melodía, no dos, por todo el tiempo que lo quieras disfrutar.

Esta es la sugerencia para que encuentres lo que es natural para ti. ¿Cuál es tu manera de conocer al otro? ¿Hay patrones que deberías cambiar? Si quieres, por favor comparte tus experiencias personales en los comentarios.

El Tantra es una de las maneras de aprender más acerca de este tema. Si estás interesado en las sesiones que ofrecemos, por favor visita nuestro menú en hegre.com/tantra