Ég er viss um að allir upplifa þetta blíða tímabil, þegar langanir eru sterkar og þolinmæði nauðsynleg. Við getum valið að hagræða hinum aðilanum til að láta hana vilja okkur. Og stundum náum við árangri, en það verður aldrei lengur hrein ást eða fullnægjandi fyrir okkur. Við erum eins og tunglblóm sem opnast aðeins undir ljósi fulls tungls. Þegar ljósið snertir blómið getur hún treyst því að þetta sé rétta stundin til að opnast og blómstra á mjög blíðan og sérstakan hátt. Hún er að bíða eftir þessu augnabliki og það er ómögulegt að falsa eða hagræða henni til að opna hraðar. Þegar tvær manneskjur koma saman er það eins og tvö sérstök blóm, hver hefur sinn tíma þegar það er hægt að opna og blómstra. Og stundum tekur það fokking langan tíma og hinn er þegar að verða brjálaður eða heldur að það muni aldrei gerast. Mig langar að tala um þrá sem þú gætir líka upplifað. Ég er nýbúin að uppgötva þessa tilfinningu. Þó að ég viti ekki nákvæmlega hvers ég get búist við af manneskjunni sem mér líkar við, þá er löngunin til að stjórna ástandinu til staðar. En þegar ég sigrast á freistingunni að stjórna manneskjunni og tilfinningum hennar og treysta því að allt sé fullkomið eins og það er, þá fer ég inn á stað „hjartaþrá“. Þetta snýst um að bíða einfaldlega eftir að þetta fallega blóm opni fyrir mér, ekki reyna að opna það. Það getur verið mjög erfið tilfinning þegar mig langar í einhvern og hann er ekki viss um hvort hann sé tilbúinn að opna líka. Þegar ég segi „opið“ á ég við hvers konar viðkvæmt og viðkvæmt innilegt rými þar sem ég myndi vilja hitta hann. Ég skildi ekki hvers vegna þetta gerðist svona oft fyrir mig, fyrr en ég skildi að guð blessaði mig til að geta fundið sterka þrá eftir karlmönnum, eftir ást, til nánd. Þetta ástand hjartaþrá er eins og augnablik innblásturs fyrir mig. Ég get notað skýrleika hugans á skapandi hátt, sem gefur mér takmarkalausa möguleika. Sálin veit nákvæmlega hvað líkaminn þarfnast því þetta er augnablik fullkominnar tengingar á milli allra þátta veru þinnar. Þessi tilfinning varir kannski aðeins í nokkrar mínútur, en tíminn skiptir ekki máli hér. Og það skiptir ekki máli hvort við fáum það sem við viljum, það sem skiptir máli er að miðla lönguninni yfir í hjartaþrá, alheimskærleikann sem hefur engin skilyrði. Það sem ég meina er að við ættum ekki að setja neinar væntingar til efnis þrá okkar, vegna þess að við viljum ekki drepa blómið sem veitti okkur innblástur. En vissulega þurfum við að hafa mörg viðfangsefni löngunarinnar til að koma okkur áfram. Allavega ég! Takk kæru menn mínir!

Ég býst við að þú vitir hvaðan ég er að koma. Ég vil ekki gefa þér uppskrift að því hvernig á að elska. Ég vil bara minna þig á að "eftirleikur" er jafn mikilvægur og forleikur. Vissir þú að? Það þýðir bara að slétt lending er jafn mikilvæg og blíð og viðkvæm byrjun. Hversu brjálaður þú verður á milli er í raun undir þér komið! En mundu að ánægjustundin og aðskilnaðarstundin eru ótrúlega viðkvæm augnablik. Mikið hefur verið skrifað um forleik. En hvað er „eftirleikur“? Jæja, fyrir viðkvæmara fólk getur fljótur aðskilnaður eftir hápunkt verið eins og að sleppa köldu vatni á það. Fyrir marga er mjúk lending mikilvæg til að líða öruggur og þægilegur. Af hverju ekki að gefa elskhuga þínum nokkrar mínútur í viðbót eftir að þið urðuð bæði villt og brjáluð (og vonandi fenguð nokkrar fullnægingar)? Eftir hápunkt viltu jarðtengja þig aftur. Það er fallegur tími þegar þið saman getið meðvitað komið að endalokum þessa nána fundar. Kannski er það eins einfalt og að halda augnsambandi á meðan maður liggur þegjandi við hliðina á hvort öðru. Þú hefur deilt villi og ástríðu, svo hvers vegna ekki þögnin líka? Það er eins og mesta þakklætið fyrir maka þinn. Svo vinsamlegast ekki fara frá elskhuga þínum strax á eftir, kannski eru fleiri gjafir sem þú getur fengið frá hvort öðru. Og ég óska þér spennandi og djúpra augnablika á meðan þú skoðar nýja möguleika.

Hvað gerist þegar vöðvarnir eru örvaðir reglulega? Líkaminn brennir fitu svo auðveldlega; þú þarft ekki að vera of varkár um matinn sem þú borðar. Og þegar sumir af vöðvahópunum byrja að verða virkir, byrjar líkamsstaða þín líka að breytast. Líkamsstellingin sem þú hefur yfir daginn endurspeglar sömu líkamsstöðuna, eða nálgunina, og þú hefur til lífsins. Það þýðir að með meiri líkamlegri hreyfingu og þar af leiðandi bættri líkamsstöðu sýnir þú annað viðhorf í lífinu til fólksins sem þú hittir. Við getum mjög fljótt skynjað á líkama þeirra hvort einstaklingur er veikur eða finnst hann hress og sterkur. Stemmningin sem þú sendir frá þér er eins og segull á fólkið með sömu stemninguna. Svo veldu vandlega hvers konar orku þú sendir heiminn. Hvers konar fólk vilt þú laða að? Eftir nokkurn tíma að æfa acro jóga tók ég eftir vöðvum sem ég vissi ekki einu sinni að ég væri með. Og ég er meira og meira forvitinn um hvað líkami minn leyfir mér að gera. Teygjur eru líka mikilvægar. Í kínverskri hefð er talið að jafn tími ætti að vera helgaður styrkingu og teygju. Fyrir mig eru nokkrar leiðir til að finna jafnvægið milli teygja og styrkja. Þegar ég stunda jóga þarf ég ekki að hugsa um teygjur því jóga byggir upp styrk og teygir líkamann á sama tíma. Ef ég stunda aðra íþrótt þá finn ég alltaf um 20 mínútur í lokin fyrir góða teygju og fimm mínútur fyrir síðustu slökun. Hvers vegna er það mikilvægt? Prófaðu það bara! Þetta er eins og eftirrétturinn eftir aðalréttinn. Og seinni ávinningurinn er daginn eftir að þú finnur ekki fyrir vöðvaverkjum. Ég elska að horfa á líkamsbyggingarmenn (ég meina þá sem eru venjulegir...), en það er allt sem þessi íþrótt býður þér upp á. Því miður er þessi íþrótt bara til áhrifa, það vantar styrk og liðleika. Ég trúi því að raunverulegur styrkur komi frá jafnvægi milli liðleika, styrks og andlegrar heilsu. Að lyfta þungum lóðum getur blásið upp vöðvana en það byggir ekki upp styrk og liðleika. Ég veit að margir karlmenn þrá stóra vöðva og sexpakka, en þegar ég tala við konur er það satt að segja ekki í forgangi hjá flestum okkar. Þegar kemur að hreyfingu þá elska sumir að fara í langan göngutúr, sumum finnst gaman að hlaupa og æfa, aðrir vilja frekar skauta, stunda hópíþróttir eða æfa jóga. Mér líkar svolítið af öllu. Hver er virki hluti dagsins þíns? Kannski þarftu íþróttafélaga til að styðja þig við aga þína; Mér fannst það mjög gagnlegt. Ef þú hefur nú þegar rútínuna þína, haltu áfram. Og mundu að regluleg æfing byggir upp innri styrk í fyrstu og styður okkur til að líða vel í „musterinu“ okkar. Líkamleg áhrif verða augljós síðar en bætt tilfinning þín gerist strax. Það er svo notaleg stund þegar fólk fer að taka eftir þessu bætta skapi og spyr þig hvað sé öðruvísi hjá þér. Ég vona að eitthvað sem þú lest hér muni vera gagnlegt og hvetjandi fyrir þig. Ef þér finnst gaman að deila því sem er í rútínu þinni, vinsamlegast skildu eftir skilaboðin þín hér að neðan.