素食还是旧石器饮食？

我观察了一天中有多少次我通常会吃一些小而可口的东西或只是吃点零食。我发现它发生了很多次，事实上经常发生。当然，不只是我，这是一个很普遍的习惯。 习惯是为了满足自己，让自己感到充实和快乐。食物常常成为爱的替代品，它抑制了所有那些孤独、不快乐或其他负面情绪的感觉。它就像一种瞬间的满足，就像所有瞬间的事物一样，它不会让你长久，需求很快就会回来。 四年来，我研究并尝试了各种不同的饮食方式。有很多选择，例如：长寿、素食、维他主义、纯素和旧石器时代饮食。最后我发现这不是关于最新的节食时尚和时尚，而是关于创造你自己的饮食风格。我观察我的消化道喜欢什么食物，什么感觉不对。然后我简单地列出了一份我喜欢的食物清单。 我们容易养成的第二个坏习惯是吃得太多，可能是我们自然需要的三倍。我的问题来自简单地吃得比我的消化系统能够处理的多。老实说，我不相信像许多饮食建议的那样每三个小时吃一点点。那是没有足够的时间来消化。事实上，每天吃一顿营养均衡的饭菜就足够了。但是，正如我所说，每个人都必须找到自己的方式。 我们还应该问：什么是真正的饥饿？并将其与性饥渴、对爱或陪伴的饥渴分开。试着找到被饥饿掩盖的真正欲望。人们有时会混淆对爱或其他需求的内在渴望，而是选择一种更简单的方式来满足这种冲动——吃东西。 因为身体是我们的寺庙，所以我们不应该在三思而后行之前将任何东西放在嘴里。我们应该对吃的东西非常挑剔，充分了解某些食物对我们的影响。不要让食物控制你。 我想吃东西来掩盖其他问题对很多人来说是一件大事，因为我每天都看到超重的人。有时当我观察他们吃东西时，他们似乎并没有真正热爱或品尝他们所吃的食物。我发现自己以这种方式进食很多次，这就是为什么我知道那种感觉。这就像你不在乎你吃的是鱼子酱还是干面包。 无论对你来说如何，我想让你知道这不是关于判断，而是关于你的饮食方式方面的实际情况。例如，由于快餐无处不在的诱惑，媒体当然不会让我们更轻松。 但我说我们总是有选择的。这就是为什么我崇拜并感谢我吃的食物。知道我放在里面的东西也会出现在外面，我选择最符合我消化节奏的部分。 身体是我们存在的物质方面。因为今生就是这个身体。机会就在此时此地。这是您从找到自己的方式和风格中感受到快乐的机会。 所以去吧，试验，尝试新事物，并在评论中让我知道你发现了什么。 让我们为自己的身体欢喜！